チャット (coincheck)
2020 年 8 月 12 日 23:00:00 〜 23:59:59
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逃げ馬
2020-08-12 23:59:46
ぶっちょまたなΞ(・ο・)Ξ
うさぽんムーンライト
2020-08-12 23:59:21
ざいぶん…
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:59:04
自信はある
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:58:54
バック筋手術気になる
ざいぶん
2020-08-12 23:58:44
さらばーーーーーーーーーーにゃｗ
逃げ馬
2020-08-12 23:58:37
っと言う事で自信持て
逃げ馬
2020-08-12 23:58:22
君よりも短い人はたくさんいるから大丈夫だと思う
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:57:51
俺の魔法の杖15cmしかないよ
逃げ馬
2020-08-12 23:57:20
夢精魔法じゃねぇ？
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:56:48
白魔法？黒魔法？
うさぽんムーンライト
2020-08-12 23:56:36
魔法使いになれんの？
逃げ馬
2020-08-12 23:55:57
そして魔法使いを目指すんだなｗ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:55:56
テストステロン爆上げ筋肉ムキムキちんちんバキバキ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:55:34
射精も禁止
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:54:54
ソイじゃなくホエイだから俺の
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:54:35
パプリカやきゅうりからカリウム摂れてる
逃げ馬
2020-08-12 23:54:23
大豆主体のプロテインがあるじゃん
うさぽんムーンライト
2020-08-12 23:53:56
カリウムは塩分排出してくれる
逃げ馬
2020-08-12 23:53:24
塩分は過度な摂取はダメだが、発汗具合に合わせて調整
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:53:22
大豆っつっても納豆くらいしか豆食わない
おざき
2020-08-12 23:53:11
YAMAHAは、ラーメン喰うとるやんけ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:52:48
化学調味料は味の素くらいやな
逃げ馬
2020-08-12 23:52:38
それと大豆はアレルギー誘発の危険性あるから、撮り過ぎに注意
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:52:17
塩分って避ける必要あるか？
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:51:49
サプリはクレアチン、シルトリン、アルギニン これにプロテインとかEAAでアミノ酸
逃げ馬
2020-08-12 23:51:31
岩塩使った塩分控えめポトフ風温野菜スープ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:50:57
亜鉛10.1mgも入ってる
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:50:43
あと青汁
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:50:19
ビタミンは毎日キウイ2個ときゅうり ミネラルはブロッコリーとかアスパラガス、エビオス
逃げ馬
2020-08-12 23:50:09
できるだけ腸内負担を掛けないように、サプリメントは避けた方がいい
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:49:31
内臓はヨーグルトとエビオスと納豆で善玉増やしてるけどたまに屁が臭い時ある
逃げ馬
2020-08-12 23:49:30
タンパク質・ビタミン・ミネラル
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:48:31
タンパク質を体重×2gは摂れてる
逃げ馬
2020-08-12 23:48:01
あと内臓を冷やすのも厳禁
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:47:50
食生活はめっちゃ改善したわ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:47:30
それが嫌だからちゃんと食べながら体重落としてる
逃げ馬
2020-08-12 23:46:52
それと減量中に、体重落ちにくい時が必ず来るから、その時が本当の勝負
逃げ馬
2020-08-12 23:45:55
休憩入れて12時間のセークスを1週間ほど続け、食事制限していたらマジ痩せるが、女の方が持たない。
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:45:38
9月中には60kg台いくかな
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:44:44
下腹はまだ出てる
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:44:01
背中とかだいぶ引き締まってきた
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:43:48
大体7日間で1kgずつ落ちてる
逃げ馬
2020-08-12 23:43:33
きりたんぽ
逃げ馬
2020-08-12 23:43:27
と
逃げ馬
2020-08-12 23:42:35
ネギま
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:42:05
肉棒
逃げ馬
2020-08-12 23:42:04
見せるのはベッドか風呂場だけ
User 146170002
2020-08-12 23:41:51
ばか」
おざき
2020-08-12 23:41:04
下ネタばかり言うと通報されますよYAMAHAさん
逃げ馬
2020-08-12 23:40:38
俺の
おざき
2020-08-12 23:40:14
YAMAHAさん落ち着いてください
逃げ馬
2020-08-12 23:39:57
そういう店じゃないしｗｗｗ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:39:36
20cmみせた？
勝率101%
2020-08-12 23:37:17
全戻しありそう
逃げ馬
2020-08-12 23:37:12
どうでもいいんじゃないの？
波のうえの魔術師
2020-08-12 23:36:08
モニタリングはヤラセリングなのに、どうして問題にならないんですか？
逃げ馬
2020-08-12 23:35:54
さっき飲みに行って、気の合う女のパイ乙ワッサしてきたけど・・・
逃げ馬
2020-08-12 23:34:25
珍湖の事じゃないぜｗ
ざいぶん
2020-08-12 23:34:07
俺いまザイフチャットｗ
逃げ馬
2020-08-12 23:33:39
ぶっちょ握ってるのか？
ざいぶん
2020-08-12 23:27:04
乗り遅れっていつ買う予定だったんだよｗ
お察しください
2020-08-12 23:25:51
link乗り遅れた
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:24:18
戦後75年
ちゃま億
2020-08-12 23:19:14
ふむふむ。。。
ちゃま億
2020-08-12 23:18:30
「ベーやんと呼んでほしい」と応え、「これ結構長い間言ってるんですけどなかなか浸透しない…」とこぼした。
ちゃま億
2020-08-12 23:17:17
それどこかに書いて有るの？
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:16:35
べーやんって呼ばれたい言うてるやん
うさぽんムーンライト
2020-08-12 23:13:32
早返しが長所の ざいぶんくんです
ちゃま億
2020-08-12 23:12:13
CCは緩いから何でもありよね。。。
波のうえの魔術師
2020-08-12 23:11:55
連投出来ねーのかよw
ざいぶん
2020-08-12 23:11:40
俺の長所の早返しができねーーーーｗ
ざいぶん
2020-08-12 23:11:22
連投できねーｗ
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:11:07
胸筋
ちゃま億
2020-08-12 23:11:06
5秒？
波のうえの魔術師
2020-08-12 23:10:55
5秒ルールなんてあんのかよw
ざいぶん
2020-08-12 23:09:45
ザイフ5秒ルールまじめんでーーーーｗ
4753
2020-08-12 23:09:14
やっぱリンクやなー早めにリップルぶん投げといてよかったわい
波のうえの魔術師
2020-08-12 23:06:47
LINK IOTA ADAが熱い
波のうえの魔術師
2020-08-12 23:04:27
可愛い子好きなんすよ
ちゃま億
2020-08-12 23:03:49
波さんは、アナウンサーが好き。。。
ちゃま億
2020-08-12 23:03:09
斎藤 真美は、朝日放送テレビ所属のアナウンサー。31歳。。。
波のうえの魔術師
2020-08-12 23:02:22
斎藤真美ちゃんもワイが守るんや
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:02:02
てぃんぽこ
ちゃま億
2020-08-12 23:01:23
てぃんこ？
YAMA Q ✔︎
2020-08-12 23:00:53
おちんちんも流星なん？